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Lotus harmonie
Nicole Lemoine
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Pratiques corporelles


LA MEDITATION "PLEINE CONSCIENCE"




S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent

Nous avons besoin du présent, c’est lui qui est le plus délicat, c’est lui qu’il faut protéger, qui disparaît de notre conscience quand nous sommes occupés, bousculés, c’est à lui qu’il faut donner de l’espace pour exister. La conscience de l’instant présent est la base de la pleine conscience, se relier à ce qui est là, ici et maintenant.

En prenant conscience d'abord de votre corps, puis de votre souffle, des mouvements de votre respiration, votre ressenti corporel s'affine. Tournant ensuite votre conscience vers les sons qui vous entourent , les accueillant ... vous réalisez alors que vous êtes dans des pensées, des images, des émotions .. c'est normal puisque nous sommes des êtres qui pensent. Sans les suivre, ni les rejeter, élargissez juste votre conscience, reconnecté(e) au corps, au souffle, aux sons ... tout cela en même temps … inlassablement, encore et encore … ne cherchant rien d’autre que d’être là,
présent (e), vivant (e), conscient(e), ici et maintenant.

L’instant présent va vous permettre d’augmenter votre présence à ce qui est agréable, de répondre avec justesse à ce qui est douloureux.

En pratiquant régulièrement, la méditation vous transforme, elle est à votre cerveau ce que l’exercice physique est à votre corps, c’est un réel entraînement de l’esprit. Méditer est un des outils les plus puissants pour approcher votre vie intérieure. Observer ce qui se passe en vous et autour de vous, sans jugement, sans attente, ni objectif, juste regarder ce qui est, et accueillir tel que c’est. La méditation vous permet de développer le détachement, le lâcher prise, la confiance, le calme profond et la paix intérieure.

Vous pouvez pratiquer en cours collectifs : voir site ci-après : dans les villages suivants : Barcares, Bompas, Perpignan, St Hippolyte, Torreilles et Toulouges.

Méditations mensuelles en groupe : un vendredi par mois de 15 h à 16 h au 4 rue Victor Hugo - 66 440 Torreilles : Tarif : la séance (1 h) : 5 €
Prochaines dates : 20 sept - 18 oct - 15 nov - 13 déc - 10 janv - 7 fév - 6 mars - 3 avril - 15 mai - 19 juin







06 66 12 20 07
Nicole Lemoine
4 rue Vitor Hugo
66 440 Torreilles
Siret : 33989259800055
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